Tirando as coisas do seu peito
Nicole Copestake
A saúde mental pode ser um lugar solitário. Você pode estar cercado por uma multidão de pessoas e ainda se sentir completamente sozinho.
Mas, na realidade, você não é! Há tantos lugares e pessoas a quem você pode recorrer, e eu queria ter certeza de que todos vocês estão cientes de quem são essas pessoas incríveis. Além disso, algumas outras coisas que você pode fazer que podem ajudar.
Agora, nem todo mundo é um falador. Eu entendo isso completamente. É difícil para alguns simplesmente pegar o telefone e falar com alguém. Eu mesmo sou assim com frequência.
Quando eu era mais novo, por volta dos onze ou doze anos, lembro de alguém me dizendo que era ruim guardar coisas dentro de mim. Então, eles queriam compartilhar algo que fizeram, se eu quisesse tentar.
Recebi pedaços de papel do tamanho de post-its, uma caneta e um envelope/caixa pequena. Fui instruído a escrever todas as coisas que estavam em minha mente, que eram perturbadoras ou tristes e então colocá-las no envelope/caixa. Eu deveria dizer adeus a todas as coisas no envelope/caixa e então levá-las comigo para uma caminhada, ou qualquer tipo de passeio - e simplesmente colocá-las em uma lixeira.
Simples, certo!?
Bem, fiquei bastante surpreso que funcionou.
Agora, não estou dizendo que todas as minhas preocupações desapareceram completamente, mas me senti um pouco mais leve. Até hoje, ainda faço isso. E funciona para mim. Vai funcionar para você? Não posso prometer que vai, mas vale a pena tentar, certo?
Como mencionei antes, não sou de falar. Mas se é isso que você precisa - saiba que há muitas pessoas que ESCOLHERAM trabalhar para lugares incríveis como os Samaritanos e a SANEline. As pessoas esperando para falar com você escolheram apoiar pessoas como você e eu, que podem precisar apenas de uma caixa de ressonância, alguém para apenas ouvir. Elas querem ajudar você a entender e desembaraçar todos os seus pensamentos e sentimentos interligados. Essas são pessoas que realmente se importam.
Só saiba que você nunca está sozinho. Todos nós queremos ajudar você a voltar a ser quem você é.
Samaritanos - 116 123 (24 horas, 365)
SANEline - 0300 304 7000 (16h30 - 22h30, 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema da Respect Mental Health - uma organização sem fins lucrativos que conscientiza sobre saúde mental.