A saúde mental pode ser um lugar solitário. Você pode estar cercado por uma multidão de pessoas e ainda se sentir completamente sozinho.
Mas, na realidade, você não é! Há tantos lugares e pessoas a quem você pode recorrer, e eu queria ter certeza de que todos vocês estão cientes de quem são essas pessoas incríveis. Além disso, algumas outras coisas que você pode fazer que podem ajudar.
Bem, nem todo mundo fala. Eu entendo isso completamente. É difícil para alguns simplesmente pegar o telefone e falar com alguém. Muitas vezes sou assim também.
Quando eu era mais jovem, por volta dos onze ou doze anos, lembro-me de alguém me dizendo que era ruim segurar as coisas dentro de mim. Então, eles queriam compartilhar algo que fizeram, se eu quisesse dar uma chance.
Recebi pedaços de papel do tamanho de um post-it, uma caneta e um envelope / caixinha. Fui instruído a escrever todas as coisas que estavam em minha mente, que eram perturbadoras ou entristecedoras e, em seguida, colocá-las no envelope / caixa. Eu deveria me despedir de todas as coisas no envelope / caixa e depois levá-las comigo para um passeio ou qualquer tipo de passeio - e simplesmente colocá-las em uma lixeira.
Simples certo !?
Bem, fiquei bastante surpreso que funcionou.
Bem, não estou dizendo que todas as minhas preocupações desapareceram completamente, mas me senti um pouco mais leve. Até hoje, ainda faço isso. E funciona para mim. Será que vai trabalhar para você? Não posso prometer que sim, mas vale a pena tentar, certo?
Como mencionei antes, não sou um falador. Mas se é disso que você precisa - saiba que há tantas pessoas que ESCOLHERAM trabalhar em lugares incríveis como os Samaritanos e o SANEline. As pessoas que estão esperando para falar com você escolheram apoiar pessoas como você e eu, que podem precisar apenas de uma caixa de ressonância, alguém para apenas ouvir. Eles querem ajudá-lo a compreender e desembaraçar todos os seus pensamentos e sentimentos entrelaçados. Essas são pessoas que realmente se importam.
Saiba, você nunca está sozinho. Todos nós queremos ajudá-lo a voltar a ser quem você é.
Samaritanos - 116 123 (24 horas, 365)
SANEline - 0300 304 7000 (16h30 - 22h30, 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema da Respect Mental Health - uma organização sem fins lucrativos de conscientização sobre saúde mental.