Retirer les choses de votre poitrine
Nicole Copestake
La santé mentale peut être un domaine où l’on se sent seul. On peut être entouré d’une foule de gens et pourtant se sentir complètement seul.
Mais en réalité, vous ne l'êtes pas ! Il existe de nombreux endroits et de nombreuses personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner, et je voulais m'assurer que vous sachiez tous qui sont ces personnes incroyables. Je vous propose également d'autres actions qui pourraient vous aider.
Bon, tout le monde n'est pas bavard. Je le comprends parfaitement. Pour certains, il est difficile de décrocher le téléphone et de parler à quelqu'un. Je suis souvent comme ça moi-même.
Quand j'étais plus jeune, vers 11 ou 12 ans, je me souviens que quelqu'un m'a dit que c'était mal de garder des choses pour soi. Alors, il a voulu partager quelque chose qu'il avait fait, si j'avais envie d'essayer.
On m'a fourni des morceaux de papier de la taille d'un post-it, un stylo et une enveloppe/petite boîte. On m'a demandé d'écrire toutes les choses qui me préoccupaient, qui me bouleversaient ou m'attristaient, puis de les mettre dans l'enveloppe/boîte. Je devais dire au revoir à toutes les choses contenues dans l'enveloppe/boîte, puis les emporter avec moi lors d'une promenade ou de toute autre sortie - et simplement les placer dans une poubelle.
Simple, non ?!
Eh bien, j’ai été plutôt surpris que cela ait fonctionné.
Je ne dis pas que tous mes soucis ont complètement disparu, mais je me suis sentie un peu plus légère. Aujourd'hui encore, je le fais. Et ça marche pour moi. Est-ce que ça marchera pour vous ? Je ne peux pas vous le promettre, mais ça vaut la peine d'essayer, non ?
Comme je l'ai déjà dit, je ne suis pas bavarde. Mais si c'est ce dont vous avez besoin, sachez qu'il y a tellement de gens qui ont CHOISI de travailler pour des organismes incroyables comme les Samaritains et SANEline. Les personnes qui attendent de vous parler ont choisi de soutenir des gens comme vous et moi, qui ont peut-être juste besoin d'une caisse de résonance, de quelqu'un qui vous écoute. Ils veulent vous aider à comprendre et à démêler toutes vos pensées et sentiments entrelacés. Ce sont des gens qui se soucient vraiment de vous.
Sachez simplement que vous n’êtes jamais seul. Nous voulons tous vous aider à redevenir vous-même.
Samaritains - 116 123 (24h, 365)
SANEline - 0300 304 7000 (16h30 - 22h30, 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema de Respect Mental Health - une organisation à but non lucratif qui sensibilise à la santé mentale.