La santé mentale peut être un endroit solitaire. Vous pourriez être entouré d'une foule de personnes tout en vous sentant complètement seul.
Mais en réalité, vous ne l'êtes pas ! Il y a tellement d'endroits et de personnes vers lesquels vous pouvez vous tourner, et je voulais m'assurer que vous sachiez tous qui sont ces personnes incroyables. Vous pouvez également faire d'autres choses qui pourraient vous aider.
Maintenant, tout le monde n'est pas bavard. Je comprends tout à fait ça. Il est difficile pour certains de simplement décrocher le téléphone et de parler à quelqu'un. Je suis souvent comme ça moi-même.
Quand j'étais plus jeune, vers onze ou douze ans, je me souviens que quelqu'un m'avait dit que c'était mal de garder des choses en moi. Ils voulaient donc partager quelque chose qu'ils ont fait, si je veux essayer.
On m'a fourni des morceaux de papier de la taille d'un post-it, un stylo et une enveloppe/petite boîte. On m'a demandé d'écrire toutes les choses qui me préoccupaient, qui étaient bouleversantes ou attristées, puis de les mettre dans l'enveloppe/la boîte. Je devais dire au revoir à toutes les choses dans l'enveloppe/la boîte, puis les emmener avec moi en promenade ou en sortie - et les placer simplement dans une poubelle.
C'est simple, non !?
Eh bien, j'ai été plutôt surpris que cela fonctionne.
Maintenant, je ne dis pas que tous mes soucis ont complètement disparu, mais je me sentais un peu plus léger. À ce jour, je le fais toujours. Et ça fonctionne pour moi. ça va fonctionner pour vous? Je ne peux pas vous le promettre, mais ça vaut le coup d'essayer, n'est-ce pas ?
Comme je l'ai déjà mentionné, je ne suis pas un bavard. Mais si c'est ce dont vous avez besoin, sachez qu'il y a tellement de gens qui ont CHOISI de travailler pour des endroits incroyables tels que les Samaritains et SANEline. Les personnes qui attendent pour vous parler ont choisi de soutenir des personnes comme vous et moi, qui n'ont peut-être besoin que d'une caisse de résonance, de quelqu'un pour écouter. Ils veulent vous aider à comprendre et à démêler toutes vos pensées et sentiments entrelacés. Ce sont des gens qui se soucient vraiment d'eux.
Sachez simplement que vous n'êtes jamais seul. Nous voulons tous vous aider à redevenir qui vous êtes.
Samaritains - 116 123 (24h, 365)
SANEline - 0300 304 7000 (16h30 - 22h30, 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema de Respect Mental Health - une organisation à but non lucratif qui sensibilise à la santé mentale.