La salud mental puede ser un lugar solitario. Podrías estar rodeado por una multitud de personas y aún así sentirte completamente solo.
¡Pero en realidad, no lo eres! Hay tantos lugares y personas a las que puede acudir, y quería asegurarme de que todos sepan quiénes son estas personas increíbles. Además, algunas otras cosas que puede hacer pueden ayudar.
Ahora, no todo el mundo habla. Lo entiendo completamente. Es difícil para algunos simplemente levantar el teléfono y hablar con alguien. A menudo soy así yo mismo.
Cuando era más joven, alrededor de los once o doce años, recuerdo que alguien me decía que era malo tener cosas dentro de mí. Así que querían compartir algo que hicieron, si me gustaría intentarlo.
Me proporcionaron trozos de papel del tamaño de una nota adhesiva, un bolígrafo y un sobre / caja pequeña. Se me indicó que escribiera todas las cosas que estaban en mi mente, que me molestaban o entristecían, y luego las colocaba en el sobre / caja. Tenía que despedirme de todas las cosas en el sobre / caja y luego llevarlas conmigo a dar un paseo, o cualquier tipo de excursión, y simplemente colocarlas en una papelera.
¡¿Simple derecho ?!
Bueno, me sorprendió bastante que funcionara.
Ahora, no estoy diciendo que todas mis preocupaciones desaparecieron por completo, pero me sentí un poco más ligero. Hasta el día de hoy, sigo haciendo esto. Y funciona para mi. ¿Funcionará para ti? No puedo prometerle que lo hará, pero vale la pena intentarlo, ¿verdad?
Como mencioné antes, no soy un hablador. Pero si eso es lo que necesita, sepa que hay muchas personas que ELIGIERON trabajar para lugares increíbles como los Samaritanos y SANEline. Las personas que esperan hablar contigo han optado por apoyar a personas como tú y yo, que quizás solo necesiten una caja de resonancia, alguien que simplemente escuche. Quieren ayudarlo a comprender y desenredar todos sus pensamientos y sentimientos entrelazados. Estas son personas a las que realmente les importa.
Solo debes saber que nunca estás solo. Todos queremos ayudarlo a volver a ser quien es.
Samaritanos - 116 123 (24 horas, 365)
SANEline - 0300 304 7000 (4.30 p.m. - 10.30 p.m., 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema de Respect Mental Health, una organización sin fines de lucro que crea conciencia sobre la salud mental.