La pandemia de coronavirus nos ha obligado a muchos de nosotros a trabajar desde casa. Si es nuevo en el estilo de vida del trabajo desde casa debido al coronavirus o si ha logrado encontrar un trabajo remoto, tendrá que cambiar algunos de sus hábitos y rutinas. Todos los que trabajan de forma remota deben averiguar cuándo, dónde y cómo trabajar de manera productiva y saludable.
Aquí hay 7 consejos para llevar una vida laboral remota más productiva y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.
1. Mantener el horario regular
Una de las mayores ventajas de trabajar de forma remota es que su horario de trabajo puede ser flexible. Si prefiere comenzar al amanecer o tener algunas horas más para dormir, puede hacerlo. En última instancia, tú decides las horas en las que quieres trabajar. Establecer un horario y cumplirlo le facilitará mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.
2. Tenga un espacio de oficina dedicado
Si tiene una habitación libre en su casa para usarla como oficina, hágalo. Pero para muchos, esta no es una opción viable. Trabajar en la mesa del comedor es una elección lógica, sin embargo, puede ser un inconveniente tener que limpiarla y guardar las cosas cada vez que desee usarla para otras cosas. Encuentre un lugar donde pueda tener un escritorio exclusivo que se use solo para trabajar.
3. Salir de casa
Si es seguro hacerlo, considere salir de su casa y trabajar desde otra ubicación. Encuentra una cafetería con wifi o un espacio de coworking para pasar unas horas del día. Incluso si solo sale y trabaja desde su porche o balcón, un cambio de escenario puede hacer maravillas por su productividad.
4. Preste atención a la ergonomía
Puede ser fácil pasar por alto la ergonomía cuando trabaja desde una ubicación remota. Para muchos trabajadores remotos, una computadora portátil será su computadora principal. Para evitar encorvarse sobre la pantalla de su computadora portátil, lo que puede causar dolor de espalda, cuello y hombros, considere invertir en un soporte para computadora portátil. Esto elevará la pantalla al nivel de los ojos para que pueda corregir su postura y trabajar con comodidad.
5. Toma descansos regulares
Asegúrese de programar algunos descansos regulares en los que se levante de su escritorio y se mueva. Levántese y tome un café, dé una pequeña caminata o muévase de un lugar a otro. Si tiene dificultades para recordar tomar descansos, configure un temporizador para recordárselo a sí mismo. La Técnica Pomodoro es una excelente manera de programar descansos en su día.
6. Socializar con colegas
Trabajar de forma remota puede provocar soledad y aislamiento. Busque formas de socializar con sus colegas para que puedan mantenerse conectados entre sí. Una de las principales formas en que la gente socializa en el trabajo cuando trabaja desde casa es utilizando una aplicación de mensajería como Slack. Es una excelente manera de mantenerse en contacto con colegas para hablar sobre el trabajo y hablar sobre intereses comunes fuera del trabajo.
7. Planifique su semana con anticipación
Mirar su lista de tareas pendientes al comienzo de la semana y planificar lo que hará es una excelente manera de mantenerse al tanto de su trabajo. Averiguar cuándo son sus reuniones, cuándo tendrá bloques de tiempo ininterrumpidos para hacer el trabajo y cuándo tiene obligaciones personales y sociales puede hacer que su semana sea menos estresante.