Dinge aus der Brust holen
Nicole Copestake
Psychische Gesundheit kann ein einsamer Ort sein. Du könntest von einer Menschenmenge umgeben sein und dich trotzdem völlig allein fühlen.
Aber in Wirklichkeit sind Sie das nicht! Es gibt so viele Orte und Menschen, an die Sie sich wenden können, und ich wollte sicherstellen, dass Sie alle wissen, wer diese unglaublichen Menschen sind. Außerdem können einige andere Dinge hilfreich sein.
Nun, nicht jeder ist ein Redner. Das verstehe ich voll und ganz. Manchen fällt es schwer, einfach zum Telefon zu greifen und mit jemandem zu sprechen. Mir geht es selbst oft so.
Als ich jünger war, etwa elf oder zwölf Jahre alt, erinnere ich mich, dass mir jemand gesagt hat, dass es schlecht sei, Dinge in mir zu behalten. Also wollten sie etwas teilen, was sie gemacht haben, wenn ich es ausprobieren möchte.
Mir wurden Zettel in der Größe eines Post-it-Notizzettels, ein Stift und ein Umschlag/eine kleine Schachtel zur Verfügung gestellt. Ich wurde angewiesen, all die Dinge aufzuschreiben, die mir durch den Kopf gingen, die mich beunruhigten oder traurig machten, und sie dann in den Umschlag/die Schachtel zu stecken. Ich sollte mich von all den Dingen im Umschlag/Karton verabschieden und sie dann auf einen Spaziergang oder jede Art von Ausflug mitnehmen - und sie einfach in einen Mülleimer werfen.
Einfach richtig!?
Nun, ich war ziemlich überrascht, dass es funktioniert hat.
Ich sage nicht, dass alle meine Sorgen vollständig verschwunden sind, aber ich fühlte mich etwas leichter. Bis heute mache ich das noch. Und es funktioniert für mich. Wird es für Sie funktionieren? Ich kann dir nicht versprechen, dass es das wird, aber es ist einen Versuch wert, oder?
Wie ich bereits erwähnt habe, bin ich kein Redner. Aber wenn Sie das brauchen, wissen Sie bitte, dass es so viele Menschen gibt, die sich entschieden haben, für unglaubliche Orte wie die Samariter und SANEline zu arbeiten. Die Leute, die darauf warten, mit Ihnen zu sprechen, haben sich entschieden, Menschen wie Sie und mich zu unterstützen, die vielleicht nur einen Resonanzboden brauchen, jemanden, der einfach zuhört. Sie möchten dir helfen, all deine verflochtenen Gedanken und Gefühle zu verstehen und zu entwirren. Das sind Menschen, die sich wirklich interessieren.
Wissen Sie, Sie sind nie allein. Wir alle möchten Ihnen helfen, wieder zu dem zu werden, was Sie sind.
Samariter - 116 123 (24 Stunden, 365)
SANEline - 0300 304 7000 (16.30 - 22.30 Uhr, 365)
www.respectmentalhealth.org.uk
Seema von Respect Mental Health – einer gemeinnützigen Organisation, die das Bewusstsein für psychische Gesundheit schärft.